O MECANISMO DE AÇÃO DA CAFEÍNA NO METABOLISMO HUMANO: EFEITOS E IMPACTOS NA SAÚDE

Resumo

Este estudo investiga os mecanismos de ação da cafeína no metabolismo humano e seus efeitos na saúde.
Com o objetivo de compreender como essa substância afeta processos fisiológicos, o estudo adota uma
metodologia de revisão bibliográfica, explorando a literatura recente sobre o papel da cafeína na cognição,
desempenho físico, termogênese e metabolismo de ácidos graxos, bem como seus impactos cardiovasculares.
A cafeína atua principalmente como antagonista dos receptores de adenosina, aumentando o estado de alerta
e a energia ao liberar neurotransmissores como dopamina e noradrenalina. Contudo, o consumo excessivo
pode causar efeitos adversos, como insônia, ansiedade e problemas cardiovasculares, e a resposta individual
varia com fatores genéticos e ambientais. Os resultados mostram que, em doses moderadas, a cafeína oferece
benefícios para o desempenho físico e mental, mas é essencial considerar a variabilidade no metabolismo
individual para minimizar riscos. Conclui-se que o consumo moderado de cafeína pode ser vantajoso, desde
que adaptado às características de cada pessoa, reforçando a importância de um uso consciente.